（全文完）
⚽ 1. 换人名额vs次数：两码事！
- 名额：每队最多换 5个人（2022年起实行61316）。
- 次数：只能分 3次换完（比如一次换2人算1次，再换1人算第2次）11214。
❗中场休息换人不占次数5，加时赛额外多1次换人机会+1个名额412。
🏥 2. 特殊情况：规则也会“开”
- 受换人：不占名额/次数？✘
规则内换人用完，球员受也得硬扛114。但脑震荡临时换人正在试点，可能独立计算13。
- 友谊赛：双方协商可无限换，正规赛必须按5+3来810。
🔄 3. 为什么限制次数？防“卡ug”呗！
- 如果随便换，教练可能靠频繁规制造球换人，碎成渣12。
- 老球迷都懂：1995年前只能换2人，2020才改5人，规则是慢慢“打补丁”的1117。
🌰 举个实战例子
2022杯2-1德，森保一用透5换人规则：
▶️ 上半场蹲坑防守，省体力；
▶️ 下半场连换4个生力冲垮德佬6。
💡 精髓：名额多=战术骚操作空间大，但3次机会逼你精准落子！
💬 网友模拟评论：
@战术Leo：
“5名额+3次机会其实是平衡点！弱队靠体能后发制人，队也不敢乱挥霍换人，精度拉满！”616
@看球老张叔：
“规则改来改去脑壳疼😂 但限次数确实该夸——当年球员抽筋躺半天就为拖时间，现在？裁判秒掏表！”1117
@足球考古君：
“冷知识：1965年才允许换1人，且必须受！现在能换5个知足吧……”217
足球赛换人确实限制次数！根据际规则，我整理了心要点，用大白话给你说明白：
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