关于健身器材运动前后的问题，小编就整理了3个相关介绍健身器材运动前后的解答，让我们一起看看吧。
锻炼的顺序是先器械还是先跑步？推荐：慢跑--->器械--->慢跑。
（1）器械运动强度大，必须先做热身！慢跑可以作为器械之前的热身。
通过热身来达到，提高心率，提高肌肉温度，增加关节液，提高神经的反应速度。
让之后的器械中，表现更好，更不易受伤。
（2）器械之后，肌肉紧张，僵硬，充血。
也许有人喜欢这种绷绷紧紧的感觉，但是对于肌肉来说，却不是好事情。
器械之后，当务之急是快速恢复！
肌肉不是在器械运动中强大，而是在之后的恢复中！
肌肉紧张绝对不是好事情，需要尽快放松。
而慢跑等低强度的有氧运动，则是很好的放松运动。
有利于改善肌肉的血液循环，加快恢复速度。
在健身房练器械前不做热身运动行吗？不可以，做热身是为了让你在训练时关节和肌肉不受损伤。一般我们在训练过程中提前把身体各个部位活动一下，这样在训练中可以减少受伤，所以热身是很有必要的。
练完器械接着去跑步是不是会影响健身效果？给你个建议，刚去健身房用5-10分钟的时间慢跑作为热身，以身体微出汗为标准。跑完后休息几分钟，然后根据计划开始力量训练。最后用慢跑作为结束。如果以减脂为目的，最后的慢跑应该在30-50分钟。如果不是很胖，以增加肌肉为目的那最后跑个20分钟左右就OK了。希望以上回答能对你有所帮助。
到此，以上就是小编对于健身器材运动前后的问题就介绍到这了，希望介绍健身器材运动前后的3点解答对大家有用。